第十四章 元素师

神力入门篇》。想必这本应该就是那入精神力修炼的门之法了吧.。

    江月笙打开了缓慢的打开了书本，接着就是扑面而来的尘土气息。

    元素师修炼第一步：首先要做到万物归己，再借势而行！

    精神力修炼入门法：调心、入静意守、丹田。

    调心：就是自觉控制意识活动，这是精神力锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练精神力的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。

    精神力讲究自然之力，而自然之力讲究的是，顺势而为。逆势必遭其反，轻者亏血伤筋动脉，重者则是走火入魔，暴毙身亡。

    江月笙看到这里，嘴角也是微微抽动了一下，看来元素师这条路并不是那么好走啊，否则元素师也不会那么少了。

    天降大任，哪有那么容易成功。江月笙又继续看了。

    入静：就是通过意守，改胡思乱想为静思专想，进而做到无思无想，恬静愉快，悠然自得。

    意守：就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的意守方法是用呼吸结合意守丹田。

    丹田：则是指脐下一寸半的气海穴，它不是一个点或一个面，而是一个球体。呼吸与意守丹田结合，叫做气贯丹田。

    气贯丹田的一般方法是：进行腹式呼吸，即吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺呼出，吸收天地的精气。自觉控制呼吸，其基本要求是“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息。出入绵绵、若存若亡的境地。

    初练时，务必自然，不可勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。最好是练“气贯丹田”法，至于“大周天”、“小周天”的运气方法，待有一定功力后再去逐步学习。

    最重要的则是练意：一为排除杂念，达到入静；二为意守丹田，使整个机体发生更深刻的变化。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的，必须通过一定时间的练习，才能使杂念逐渐减少，达到入静的要求。

    简单来说就是，感受悟了精神力，再做到心无杂念便可结印，结印则是根据精神力的强弱来决定结印的数量。

    “呼——终于看到重点了！”江月笙如负释重般，长长的吐了一口气。

    “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行啊！”

    江月笙没有拖延，直接就是自然盘膝而坐，双手合在胸前。精神力修炼是自然盘膝，而灵力修炼则是双腿盘膝。

    自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。双腿盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上。

    他开始感受着天地之间的精神力，空气中似乎有了一些变化，与平时的感觉很不一样……